ריטריט שני — 6 דברים ששונים בפעם השנייה
למה נשים חוזרות — ומה שונה לגמרי בפעם השנייה.
קראי את המאמר ←
כשהסביבה לא מבינה את השינוי — 6 דרכים להתמודד
חזרת אחרת, והם מגיבים בציניות — למה זה קורה.
קראי את המאמר ←
הקשרים שנוצרו בריטריט — 6 דרכים לשמור עליהם
למה קשרים מהריטריט דועכים — ומה שומר עליהם.
קראי את המאמר ←
הנחיתה הרכה — 6 צעדים ליומיים הראשונים בבית
היומיים הראשונים בבית קובעים מה יישאר מהחמישה.
קראי את המאמר ←
ביטוח נסיעות לריטריט — 7 דברים שחשוב לבדוק
מה חשוב לבדוק, ומה כמעט אף פעם לא מכוסה.
קראי את המאמר ←
פחד טיסה — 7 כלים לטיסה של שעה
שבעה כלים לטיסה קצרה — ומתי כדאי לפנות לטיפול.
קראי את המאמר ←
ריטריט באביב בפאפוס — 6 סיבות שמרץ עד מאי מנצחים
מרץ עד מאי — העונה הירוקה, לפני שהחום מגיע.
קראי את המאמר ←
ריטריט בחורף בקפריסין — 6 סיבות שזו עונה מצוינת
מפתיע לטובה — למה החורף בקפריסין עובד לריטריט.
קראי את המאמר ←
טיסות לפאפוס מישראל — 7 דברים שכדאי לדעת מראש
לאיזה שדה נוחתים, כמה זמן הנסיעה, ומתי להזמין.
קראי את המאמר ←
איך בוחרים ריטריט — 10 שאלות לפני שנרשמות
עשר שאלות שמסננות כמעט כל חוסר התאמה — לפני שמשלמים.
קראי את המאמר ←
כמה עולה ריטריט לנשים — 8 רכיבים שמרכיבים את המחיר
מה נכלל, מה בתוספת, ואיך משווים בין הצעות בלי הפתעות.
קראי את המאמר ←
ריטריט לנשים דתיות — 7 שאלות לבדוק לפני שנרשמות
כשרות, שבת, צניעות ותכנים — מה לבדוק לפני ההרשמה.
קראי את המאמר ←
ריטריט לצוות נשים — 6 דברים שארגון צריך לדעת
לא יום גיבוש — מה ארגון באמת מקבל מזה.
קראי את המאמר ←
ריטריט לחברות — 6 דברים לסכם לפני שנוסעות יחד
לנסוע עם מי שאת כבר אוהבת — ומה לסכם לפני.
קראי את המאמר ←
קפריסין מול יוון ותאילנד — 6 סיבות שנשים בוחרות קרוב
השוואה מעשית — ולמה יעד קרוב לרוב מנצח.
קראי את המאמר ←
ריטריט בארץ או בחו״ל — 7 שיקולים שמכריעים
ההבדל אינו רק במחיר — ולמה המרחק משנה יותר מכפי שנדמה.
קראי את המאמר ←
ריטריט או פסיכותרפיה — 6 הבדלים ומה מתאים למה
לא מתחרים ולא מחליפים — מתי כל אחד מהם מתאים.
קראי את המאמר ←
ריטריט או ספא — 7 הבדלים שאף אחד לא מסביר
שניהם מבטיחים רוגע — ועונים על שני צרכים שונים לגמרי.
קראי את המאמר ←
מתיחות בוקר — 8 דקות שמשנות את כל היום
הרצף של שמונה דקות שמשנה את כל היום.
קראי את המאמר ←
סאונד הילינג — 6 שאלות על קערות טיבטיות ומה באמת מרגישים
מה קורה במפגש קערות — ומה המחקר בעצם אומר.
קראי את המאמר ←
ריקוד חופשי — 5 דברים שקורים כשמפסיקות לדעת לרקוד
בלי צעדים, בלי מראה, בלי קהל — ולמה זה עובד.
קראי את המאמר ←
שחייה בים — 6 דברים שקורים לגוף ולראש במים
מה קורה לגוף ולראש במים — ולמה זה שונה מבריכה.
קראי את המאמר ←
הליכה כמדיטציה — 5 שלבים למסלול שמנקה את הראש
למי שלא מצליחה לשבת בשקט — המדיטציה שקורית בתנועה.
קראי את המאמר ←
לעשות שלום עם הגוף — 6 צעדים לפני הדיאטה הבאה
זה לא ויתור — וזו הסיבה שהמלחמה הקודמת לא עבדה.
קראי את המאמר ←
ארוחות בריטריט — 6 דברים שמשנים את החוויה
מה מוגש, למה אין דיאטה, ולמה השולחן המשותף משנה הכול.
קראי את המאמר ←
אכילה רגשית — 5 שאלות שמזהות מה באמת קורה
לא חוסר משמעת — ומה באמת מפעיל את זה.
קראי את המאמר ←
אכילה מודעת — 6 תרגילים לחזור להרגיש טעם
לא דיאטה ולא כללים — פשוט לחזור להרגיש מה את אוכלת.
קראי את המאמר ←
גבולות בעבודה — 8 משפטים שאומרים לא בלי להתנצל
שמונה משפטים מוכנים לומר לא — בלי להתנצל ובלי לפגוע.
קראי את המאמר ←
חזרה לעבודה אחרי הפסקה ארוכה — 6 צעדים שמקלים
איך מסבירים את הפער — ומה מחזירים קודם.
קראי את המאמר ←
שינוי קריירה בגיל 45 — 7 שאלות שמחליטות במקומך
לא מאוחר — אבל דורש חשיבה אחרת. שבע שאלות שמבהירות.
קראי את המאמר ←
שבתון קצר — 5 סיבות שחמישה ימים לפעמים מספיקים
הפסקה של כמה ימים שלא דורשת לעזוב את העבודה.
קראי את המאמר ←
שחיקה בעבודה אצל נשים — 7 סימנים שמנהלים מפספסים
הסימנים שקל לפספס — ומה עושים לפני שמתפטרים.
קראי את המאמר ←
אין לי כוח לכלום — 6 סיבות אפשריות ומה בודקים קודם
שש סיבות אפשריות לעייפות שלא עוברת — ואיך מבדילים ביניהן.
קראי את המאמר ←
תסמונת המתחזה — 5 דרכים לצאת מהתחושה שהצלחת במקרה
כשההצלחה לא מרגישה שלך — ומה עושים עם התחושה הזו.
קראי את המאמר ←
כעס אצל נשים — 6 סיבות שקשה להביע אותו ומה עושים איתו
לאן הולך הכעס כשאין לו מקום לצאת — ומה עושים איתו.
קראי את המאמר ←
בדידות בתוך קשר זוגי — 6 סימנים ומה אפשר לעשות
כשהשקט בבית כבד — הסימנים ומה אפשר לעשות איתם.
קראי את המאמר ←
חרדה אצל נשים — 7 סימנים שנראים אחרת ומה באמת עוזר
למה היא נראית אחרת אצל נשים — ומה עוזר ברגע ולאורך זמן.
קראי את המאמר ←
ריטריט אחרי אובדן — 6 דברים שחשוב לדעת לפני שנוסעת
מקום לאבל שאין לו זמן בשגרה — ומתי הזמן הנכון לנסוע.
קראי את המאמר ←
איך מסבירים למשפחה שאת נוסעת לבד — 5 משפטים שעובדים
מה עונים לבן הזוג, לילדים ולאמא — בלי ויכוח ובלי התנצלות.
קראי את המאמר ←
הדור הכפול — 6 דרכים לשרוד טיפול בהורים ובילדים יחד
לטפל בהורים ובילדים באותה נשימה — ולמצוא בכל זאת מרווח.
קראי את המאמר ←
ריטריט לאמא ובת — 6 דברים שקורים כשנוסעות יחד
מה קורה כששתי נשים בוגרות נוסעות יחד — בלי תפקידים.
קראי את המאמר ←
אמהות יחידניות — 7 דרכים למצוא מנוחה כשאין גיבוי
למה העומס שונה כשאין עם מי להתחלק — ומה בכל זאת אפשר.
קראי את המאמר ←
תסמונת הקן הריק — 6 שאלות שנשים שואלות כשהילדים עוזבים
כשהבית מתרוקן, השאלה שנשארת היא מי את בלי התפקיד.
קראי את המאמר ←
אמא לילדים קטנים — איך לוקחות 5 ימים לעצמן בלי אשמה
למה האשמה מופיעה, ומה באמת קורה בבית כשאמא נוסעת.
קראי את המאמר ←
מיינדפולנס לחרדה בגיל המעבר — 5 תרגילים לרגע שזה עולה
למה החרדה מופיעה דווקא עכשיו — ומה עוזר ברגע שהיא עולה.
קראי את המאמר ←
שינויים בגוף אחרי 45 — 6 דברים שקורים ולמה לא כדאי להילחם
למה זה לא כישלון של משמעת — ומה עוזר במקום המלחמה.
קראי את המאמר ←
תנועה בגיל המעבר — 5 דברים שמשתנים באימון ואיך מתאימות
למה אותו אימון מרגיש אחרת אחרי 45 — ומה כדאי לשנות בו.
קראי את המאמר ←
גלי חום ושינה מקוטעת — 7 דברים שבאמת עוזרים בלילה
התסמין שמשפיע על כל השאר — ומה באמת משנה את הלילה.
קראי את המאמר ←
פרימנופאוזה: 9 סימנים שמתחילים כבר בגיל 42
השלב שמתחיל בשנות הארבעים ורוב הנשים מזהות אותו רק באיחור.
קראי את המאמר ←
ריטריט לנשים בגיל המעבר — 6 דברים שמשתנים ואיך נערכות
מה משתנה בגוף בשלב הזה, ולמה הפסקה בגיל המעבר עובדת אחרת לגמרי.
קראי את המאמר ←
ריטריט לנשים אחרי גירושין — 7 דברים שחשוב לדעת לפני שנוסעת
מתי הזמן הנכון לנסוע, מה ההבדל בין ריטריט לחופשה ולטיפול, ואיך בוחרים נכון.
קראי את המאמר ←
למה כל אישה צריכה לקחת "הפסקה" לפחות פעם בשנה
ההבדל בין חופשה לבין הפסקה אמיתית — ולמה אחת לא מחליפה את השנייה.
קראי את המאמר ←
7 סימנים שאת שמה את כולם לפניך — ואיך לשנות את זה
כבר זמן רב שאת לא זוכרת מה את אוהבת לעשות בלי קשר לאחרים?
קראי את המאמר ←
מה זה בכלל "to reset"? המדריך המעשי לאיפוס אמיתי
כולן מדברות על לאפס — אבל מה זה בעצם אומר? ואיך יודעים שזה קרה?
קראי את המאמר ←
שחרור רגשי דרך כתיבה — למה זה עובד ואיך מתחילים
לא צריך להיות סופרת. צריך רק דף ועט — ורצון להקשיב לעצמך.
קראי את המאמר ←
מיינדפולנס למתחילות: 5 תרגילים שאפשר לעשות בכל מקום
גם בפקק, גם בתור לסופר. 5 תרגילים שלא דורשים כלום חוץ מנוכחות.
קראי את המאמר ←
מדיטציית No Dimensions — מה זה ולמה נשים מתאהבות בזה
מדיטציה שמתחילה בתנועה — ומגיעה לשקט דרך הדלת האחורית.
קראי את המאמר ←
איך 10 דקות שקט ביום משנות את האנרגיה השבועית שלך
לא שעה. לא ריטריט. עשר דקות — כל יום. זה הכל שצריך.
קראי את המאמר ←
פילאטיס vs. יוגה — מה ההבדל ומה מתאים לך
שתיהן מזרן, שתיהן שקטות — אבל ההבדלים ביניהן משמעותיים.
קראי את המאמר ←
איך הגוף שלך מחזיק מתח — ולמה תנועה מודעת משחררת אותו
הגוף זוכר כל מה שהנפש ניסתה לשכוח. כך עובד המנגנון.
קראי את המאמר ←
פילאטיס בגיל 40+ — למה דווקא עכשיו זה הזמן להתחיל
גיל 40 הוא לא מאוחר מדי. הוא בדיוק בזמן — והגוף שלך יסכים.
קראי את המאמר ←
מה קורה בריטריט נשים? תשובות לכל השאלות שחששת לשאול
מה עושים שם כל היום? האם חייבים לדבר עם כולן? תשובות כנות.
קראי את המאמר ←
לנסוע לבד לריטריט — האם זה בסדר? (ספוילר: כן, ובגדול)
רוב הנשים שמגיעות מגיעות לבד — ולא מצטערות על כך.
קראי את המאמר ←
כוחה של קבוצת נשים — מה קורה כשנשים נפגשות בלי יומן ובלי תפקידים
יש משהו שקורה כשנשים נפגשות בלי הכובעים שלהן. כמעט בלתי ניתן לתאר.
קראי את המאמר ←
פאפוס, קפריסין — למה האי הזה הוא המקום המושלם לריטריט
מיקום הוא לא רק רקע. הוא חלק מהחוויה. 7 סיבות שבחרנו כאן.
קראי את המאמר ←
מה לארוז לריטריט של חמישה ימים — רשימה מלאה ומפתיעה
פחות ממה שחשבת, יותר ממה שציפית. הרשימה המלאה כאן.
קראי את המאמר ←
שחיקה של נשים — לזהות, להודות, ולצאת ממנה
שחיקה לא מגיעה עם שלט. היא מגיעה בצורת עצבנות קטנה, ציניות, ותחושת ריקנות — גם כשהחיים מלאים.
קראי את המאמר ←
האשמה שמגיעה כשלוקחים זמן לעצמך — ואיך להתמודד איתה
מאיפה מגיעה תחושת האשמה הזו — ולמה היא משקרת לך.
קראי את המאמר ←
Self-Compassion: למה לנשים קשה יותר להיות טובות עם עצמן
חמלה עצמית היא לא חולשה — היא מיומנות. ולנשים קשה יותר לתרגל אותה.
קראי את המאמר ←
הקשר בין שינה לרווחה רגשית — מה הגוף מנסה להגיד לך
שינה גרועה אינה רק עייפות — היא משפיעה על כל מה שאת מרגישה ביום שאחרי.
קראי את המאמר ←
נשימה עמוקה — הכלי הכי פשוט שכולן מזניחות
הגוף שלך יודע להתרגע. יש לו מנגנון מובנה לכך — ואת נושמת אותו כרגע.
קראי את המאמר ←
גראונדינג: 5 טכניקות להרגעה מיידית ברגעי חרדה
הטכניקות שמחזירות אותך — מהמחשבות לגוף, מהעתיד לרגע הנוכחי.
קראי את המאמר ←
איך מפסיקות לרוץ בין מטלות בלי להרגיש שמפספסות
אם תפסיקי לרוץ — משהו יתפרק? ממש לא. הנה מה שבאמת קורה.
קראי את המאמר ←
כתיבה ביומן — למה כולן מתחילות ולמה כולן מפסיקות
יומן הוא אחד הכלים הטיפוליים הנגישים ביותר — ורוב האנשים זונחים אותו תוך שבועות.
קראי את המאמר ←
מכתב לעצמך מהעתיד — תרגיל שמשנה נקודת מבט
מה תרצי שה-"את" של העתיד תגיד לך היום? תרגיל כתיבה שחושף את מה שבאמת חשוב.
קראי את המאמר ←
כתיבה יוצרת כטיפול — מה אומר המחקר
מחקרים מדידים מראים שכתיבה אקספרסיבית משנה פיזיולוגיה. לא רק מצב הרוח.
קראי את המאמר ←
פילאטיס לכאבי גב — תרגילים שאפשר לעשות גם בבית
כאבי גב הם הסיבה הנפוצה ביותר להיעדרות מעבודה. פילאטיס הוא אחד הפתרונות הטובים ביותר.
קראי את המאמר ←
יוגה לשינה: שגרת ערב שמרגיעה את מערכת העצבים
המוח לא יכול לעבור ישירות ממצב ריצה לשינה. יוגה שקטה היא הגשר.
קראי את המאמר ←
הקשר בין תנוחת הגוף לבין מצב הרוח שלך
הגוף לא רק מבטא רגשות — הוא יוצר אותם. מדע ה-Embodiment מסביר איך.
קראי את המאמר ←
מה עושות אחרי שחוזרות מריטריט — איך לשמור על ה"מצב"
חזרת — ותוך ימים הריצה חוזרת. איך שומרות על מה שנוצר שם?
קראי את המאמר ←
הרגלים קטנים שאפשר לקחת מריטריט לחיי היומיום
7 דברים שנשים מביאות חזרה מריטריטים — ומשנים את השגרה.
קראי את המאמר ←
ריטריט vs. חופשה משפחתית — למה שתיהן נחוצות
אם כבר היית בחופשה — למה צריך ריטריט? כי הם שני דברים שונים לגמרי.
קראי את המאמר ←
שאלות שנשים שואלות לפני שהן נרשמות — ותשובות כנות
חייבים להיות גמישות? מה אם לא מכירות אף אחת? כל השאלות — עם תשובות אמיתיות.
קראי את המאמר ←
מה אומרות נשים שחזרו — עדויות מהשטח
לא שיווק — סיפורים אמיתיים של נשים שחזרו. מה עשה להן הריטריט.
קראי את המאמר ←
קפריסין בספטמבר–אוקטובר — מה מחכה לך
ספטמבר ואוקטובר הם עונת הזהב: ים חם, ימים נעימים, פחות תיירים. מה לצפות.
קראי את המאמר ←
מה לראות ולעשות בפאפוס מחוץ לריטריט — המדריך הקצר
פאפוס היא לא רק רקע. היסטוריה, חופים, אוכל, כפרים — מה שווה לראות.
קראי את המאמר ←