למה כל אישה צריכה לקחת "הפסקה" לפחות פעם בשנה
ההבדל בין חופשה לבין הפסקה אמיתית — ולמה אחת לא מחליפה את השנייה.
קראי את המאמר ←
7 סימנים שאת שמה את כולם לפניך — ואיך לשנות את זה
כבר זמן רב שאת לא זוכרת מה את אוהבת לעשות בלי קשר לאחרים?
קראי את המאמר ←
מה זה בכלל "to reset"? המדריך המעשי לאיפוס אמיתי
כולן מדברות על לאפס — אבל מה זה בעצם אומר? ואיך יודעים שזה קרה?
קראי את המאמר ←
שחרור רגשי דרך כתיבה — למה זה עובד ואיך מתחילים
לא צריך להיות סופרת. צריך רק דף ועט — ורצון להקשיב לעצמך.
קראי את המאמר ←
מיינדפולנס למתחילות: 5 תרגילים שאפשר לעשות בכל מקום
גם בפקק, גם בתור לסופר. 5 תרגילים שלא דורשים כלום חוץ מנוכחות.
קראי את המאמר ←
מדיטציית No Dimensions — מה זה ולמה נשים מתאהבות בזה
מדיטציה שמתחילה בתנועה — ומגיעה לשקט דרך הדלת האחורית.
קראי את המאמר ←
איך 10 דקות שקט ביום משנות את האנרגיה השבועית שלך
לא שעה. לא ריטריט. עשר דקות — כל יום. זה הכל שצריך.
קראי את המאמר ←
פילאטיס vs. יוגה — מה ההבדל ומה מתאים לך
שתיהן מזרן, שתיהן שקטות — אבל ההבדלים ביניהן משמעותיים.
קראי את המאמר ←
איך הגוף שלך מחזיק מתח — ולמה תנועה מודעת משחררת אותו
הגוף זוכר כל מה שהנפש ניסתה לשכוח. כך עובד המנגנון.
קראי את המאמר ←
פילאטיס בגיל 40+ — למה דווקא עכשיו זה הזמן להתחיל
גיל 40 הוא לא מאוחר מדי. הוא בדיוק בזמן — והגוף שלך יסכים.
קראי את המאמר ←
מה קורה בריטריט נשים? תשובות לכל השאלות שחששת לשאול
מה עושים שם כל היום? האם חייבים לדבר עם כולן? תשובות כנות.
קראי את המאמר ←
לנסוע לבד לריטריט — האם זה בסדר? (ספוילר: כן, ובגדול)
רוב הנשים שמגיעות מגיעות לבד — ולא מצטערות על כך.
קראי את המאמר ←
כוחה של קבוצת נשים — מה קורה כשנשים נפגשות בלי יומן ובלי תפקידים
יש משהו שקורה כשנשים נפגשות בלי הכובעים שלהן. כמעט בלתי ניתן לתאר.
קראי את המאמר ←
פאפוס, קפריסין — למה האי הזה הוא המקום המושלם לריטריט
מיקום הוא לא רק רקע. הוא חלק מהחוויה. 7 סיבות שבחרנו כאן.
קראי את המאמר ←
מה לארוז לריטריט של חמישה ימים — רשימה מלאה ומפתיעה
פחות ממה שחשבת, יותר ממה שציפית. הרשימה המלאה כאן.
קראי את המאמר ←
שחיקה של נשים — לזהות, להודות, ולצאת ממנה
שחיקה לא מגיעה עם שלט. היא מגיעה בצורת עצבנות קטנה, ציניות, ותחושת ריקנות — גם כשהחיים מלאים.
קראי את המאמר ←
האשמה שמגיעה כשלוקחים זמן לעצמך — ואיך להתמודד איתה
מאיפה מגיעה תחושת האשמה הזו — ולמה היא משקרת לך.
קראי את המאמר ←
Self-Compassion: למה לנשים קשה יותר להיות טובות עם עצמן
חמלה עצמית היא לא חולשה — היא מיומנות. ולנשים קשה יותר לתרגל אותה.
קראי את המאמר ←
הקשר בין שינה לרווחה רגשית — מה הגוף מנסה להגיד לך
שינה גרועה אינה רק עייפות — היא משפיעה על כל מה שאת מרגישה ביום שאחרי.
קראי את המאמר ←
נשימה עמוקה — הכלי הכי פשוט שכולן מזניחות
הגוף שלך יודע להתרגע. יש לו מנגנון מובנה לכך — ואת נושמת אותו כרגע.
קראי את המאמר ←
גראונדינג: 5 טכניקות להרגעה מיידית ברגעי חרדה
הטכניקות שמחזירות אותך — מהמחשבות לגוף, מהעתיד לרגע הנוכחי.
קראי את המאמר ←
איך מפסיקות לרוץ בין מטלות בלי להרגיש שמפספסות
אם תפסיקי לרוץ — משהו יתפרק? ממש לא. הנה מה שבאמת קורה.
קראי את המאמר ←
כתיבה ביומן — למה כולן מתחילות ולמה כולן מפסיקות
יומן הוא אחד הכלים הטיפוליים הנגישים ביותר — ורוב האנשים זונחים אותו תוך שבועות.
קראי את המאמר ←
מכתב לעצמך מהעתיד — תרגיל שמשנה נקודת מבט
מה תרצי שה-"את" של העתיד תגיד לך היום? תרגיל כתיבה שחושף את מה שבאמת חשוב.
קראי את המאמר ←
כתיבה יוצרת כטיפול — מה אומר המחקר
מחקרים מדידים מראים שכתיבה אקספרסיבית משנה פיזיולוגיה. לא רק מצב הרוח.
קראי את המאמר ←
פילאטיס לכאבי גב — תרגילים שאפשר לעשות גם בבית
כאבי גב הם הסיבה הנפוצה ביותר להיעדרות מעבודה. פילאטיס הוא אחד הפתרונות הטובים ביותר.
קראי את המאמר ←
יוגה לשינה: שגרת ערב שמרגיעה את מערכת העצבים
המוח לא יכול לעבור ישירות ממצב ריצה לשינה. יוגה שקטה היא הגשר.
קראי את המאמר ←
הקשר בין תנוחת הגוף לבין מצב הרוח שלך
הגוף לא רק מבטא רגשות — הוא יוצר אותם. מדע ה-Embodiment מסביר איך.
קראי את המאמר ←
מה עושות אחרי שחוזרות מריטריט — איך לשמור על ה"מצב"
חזרת — ותוך ימים הריצה חוזרת. איך שומרות על מה שנוצר שם?
קראי את המאמר ←
הרגלים קטנים שאפשר לקחת מריטריט לחיי היומיום
7 דברים שנשים מביאות חזרה מריטריטים — ומשנים את השגרה.
קראי את המאמר ←
ריטריט vs. חופשה משפחתית — למה שתיהן נחוצות
אם כבר היית בחופשה — למה צריך ריטריט? כי הם שני דברים שונים לגמרי.
קראי את המאמר ←
שאלות שנשים שואלות לפני שהן נרשמות — ותשובות כנות
חייבים להיות גמישות? מה אם לא מכירות אף אחת? כל השאלות — עם תשובות אמיתיות.
קראי את המאמר ←
מה אומרות נשים שחזרו — עדויות מהשטח
לא שיווק — סיפורים אמיתיים של נשים שחזרו. מה עשה להן הריטריט.
קראי את המאמר ←
קפריסין בספטמבר–אוקטובר — מה מחכה לך
ספטמבר ואוקטובר הם עונת הזהב: ים חם, ימים נעימים, פחות תיירים. מה לצפות.
קראי את המאמר ←
מה לראות ולעשות בפאפוס מחוץ לריטריט — המדריך הקצר
פאפוס היא לא רק רקע. היסטוריה, חופים, אוכל, כפרים — מה שווה לראות.
קראי את המאמר ←